Δεν είναι απαραίτητο να πιέσετε τον εαυτό σας στα άκρα στη γυμναστική για να δείτε τα αποτελέσματα. “Απαλή πεζοπορία”, “απαλή” – ήπια πεζοπορία, η οποία αφορά την ευχαρίστηση να απολαμβάνουμε χρόνο στη φύση ενώ κινούμε το σώμα μας, μπορεί να μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευεξία.
Η ιδέα της “απαλότητας” συλλαμβάνει το TikTok ως μια νέα αισθητική τάση. Πρόκειται για κλίση προς το καλό, αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό μας και τροφοδοτώντας το σώμα και την ψυχή μας με δραστηριότητες που μας δίνουν ευτυχία χωρίς να μας καταπιέζουν. Η ιδέα ισχύει και για την πεζοπορία, μετατρέποντας από έναν τύπο υπερ-αθλητικής δραστηριότητας προσαρμοσμένης σε έναν συγκεκριμένο στόχο σε μια δραστηριότητα με τελικό σκοπό… μόνο για πλάκα.
Ο όρος επινοήθηκε από δύο Βρετανίδες – την Έμιλι Θόρτον και τη Λούσι Χερντ.
Η μαλακή πεζοπορία είναι παρόμοια με το hot girl walk, μια τάση tiktok που προωθεί το απλό περπάτημα ως ιδανική άσκηση επειδή έχει πολλά οφέλη για το σώμα χωρίς να συνδέεται με έναν συγκεκριμένο στόχο, όπως η καύση μιας συγκεκριμένης ποσότητας θερμίδων.
Τι θα αποκομίσετε
H… απαλή πεζοπορία μπορεί, μεταξύ άλλων, να:
- Ενισχύσει τα επίπεδα ευτυχίας.
- Μετριάσει το στρες και το αίσθημα θλίψης.
- Βελτιώσει τη συγκέντρωση, τη δημιουργικότητα και την ισορροπία.
- Ενδυναμώσει τους μυς και τα οστά.
- Συμβάλει σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
- Αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό και να μειώσει την αρτηριακή πίεση.
- Προωθήσει την μακροζωία.
Επιπλέον, μπορείτε να την προσαρμόσετε στο επίπεδο της δικής σας φυσικής κατάστασης.
