Η αεροβική γυμναστική αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της “εξίσωσης “ όταν πρόκειται για την υγεία και την ευημερία μας. Κάνει την καρδιά μας να χτυπάει πιο γρήγορα και αυξάνει τη ροή του αίματος στους μυς. Το αποτέλεσμα είναι φυσικό… Οι ορμόνες του πόνου στο σώμα απελευθερώνονται, οι οποίες ταυτόχρονα μας δίνουν μια αίσθηση ευχαρίστησης.
Τι άλλο μας προσφέρει η αερόβια γυμναστική; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα οφέλη
1. Αυξάνει την αντοχή και τη δύναμη
Η αερόβια άσκηση σας κάνει να αναπνέετε, αλλά αυτό είναι ένα σημάδι για το πώς χτίζετε αντοχή και δύναμη και βελτιώνετε τη συνολική σας φυσική κατάσταση και ποιότητα ζωής.
2. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η αερόβια άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν τη ροή του αίματος. Έτσι, αυξάνεται επίσης η κίνηση των ανοσοκυττάρων, με αποτέλεσμα να ενισχύεται η ανοσολογική λειτουργία.
3. Κάνει καλό στην καρδιά
Η αερόβια άσκηση μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία αυξάνοντας τα επίπεδα οξυγόνου, την κυκλοφορία του αίματος και τα θρεπτικά συστατικά στα όργανα.
Επιπλέον, βοηθάει στη ρύθμιση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη καρδιακών προβλημάτων.
