Το επιπλέον βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αποτελεί “πονοκέφαλο” για τις περισσότερες γυναίκες, οι οποίες βλέπουν τον δείκτη της ζυγαριάς τους να εκτοξεύεται και να μην επιστρέφει στα επίπεδα πριν από την εγκυμοσύνη.
Δεν είναι εύκολο για τις μητέρες να ακολουθήσουν τη δική τους ειδική διατροφή, ειδικά τα πρώτα χρόνια, καθώς πρέπει να μαγειρεύουν για τα μωρά τους. Τι κάνουν οι περισσότερες μητέρες; Παραμελούν τον εαυτό τους και τρώνε πρόχειρο φαγητό και ανθυγιεινά τρόφιμα. Ποιες είναι οι συνέπειες αυτού; Όχι μόνο δεν χάνουν βάρος, αλλά το ξαναπαχαίνουν.
Ποια είναι η ευκολότερη λύση;
Όταν τα μωρά περνούν το στάδιο του μητρικού γάλακτος και της κρέμας και αρχίζουν να τρώνε φαγητό, ακόμη και αν είναι πουρέ, οι μητέρες αρχίζουν αναπόφευκτα να μαγειρεύουν.
Τα μωρά ξεκινούν με τροφές πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες.
• πατάτα
• καρότο
• κολοκύθι
• μπρόκολο
• μοσχάρι
• κουνέλι
Όλα αυτά τα τρόφιμα βράζονται χωρίς αλάτι και τοποθετούνται ανάμεσα σε φρέσκα φρούτα και μπισκότα.
Επομένως, ακολουθήστε τη διατροφή που έχετε ήδη προγραμματίσει για το παιδί σας.
Τρώτε μικρά γεύματα και μην ξεχνάτε να τρώτε ενδιάμεσα.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να πολτοποιήσετε τα υλικά ή τα φρούτα και μπορείτε να προσθέσετε λίγο αλάτι.
Το βάρος μειώνεται αμέσως και οι ψυχολογικές συνθήκες βελτιώνονται.
Αν θες ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους με πεντανόστιμα και φρεσκομαγειρεμένα φαγητά στην πόρτα σου, μπες στο mynutri.gr!
